Memiliki gaya hidup sehat sangat penting, terutama jika kita memiliki tingkat kesibukan yang tinggi dan rentan akan stres.
Olahraga teratur, menghindari stres, makan makanan sehat dan istirahat yang cukup merupakan hal-hal yang wajib dilakukan untuk menunjang gaya hidup sehat.
Tapi tahukah kamu, ada beberapa fakta penting yang wajib kamu ketahui untuk membantu kamu tetap sehat? Simak yuk 4 fakta unik tentang kesehatan di bawah ini!
- Puasa sesekali dalam sebulan bisa menambah kekebalan tubuh
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Southern California, puasa selama 2-4 hari dalam sebulan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Puasa sesekali juga dapat membantu menurunkan kadar hormon penuaan dan pertumbuhan tumor ganas dan kanker.
- Cahaya pada waktu tidur bisa mengakibatkan depresi
Menurut riset yang dilakukan Nara Medical University, orang-orang yang tidur tidak dalam kegelapan akan mulai mengalami kegelisahan dan stres meskipun sebelumnya mereka tidak menunjukkan tanda-tanda depresi.
Hal ini karena cahaya sekecil apapun dapat mengganggu jam biologis tubuh kita dan mengganggu produksi hormon melatonin, sehingga dapat mengakibatkan depresi.
- Produk pembersih dapat merusak paru-paru
Penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia dapat mengganggu kesehatan paru-paru, terutama yang berbentuk spray karena mudah terhirup.
Gunakan produk pembersih dengan bahan kimia seminimal mungkin, dan gunakan cara-cara alami untuk membersihkan rumah dan perabotannya untuk mengurangi kemungkinan keracunan bahan kimia dari produk-produk tersebut.
- Orang yang optimis memiliki jantung lebih sehat
Mood yang positif mengurangi kadar adrenalin dan kortisol, yaitu hormon yang mengatur tingkat kecemasan dan stres.
Tingkat adrenalin dan kortisol tinggi dapat mengakibatkan kenaikan tekanan darah, yang jika terjadi terus menerus akan mengakibatkan penyakit kardiovaskuler dan serangan jantung.
Jadi, biasakan untuk selalu berpikir positif dan optimis jika kamu ingin jantung kamu lebih sehat.
Bagaimana ladies, ingin memiliki kesehatan yang paripurna? Mulai rajin puasa, tidur dalam keadaan gelap dan selalu bersikap optimis ya!