Mengalami kejenuhan dari rutinitas sehari-hari yang cenderung monoton memang wajar saja. Namun ada beberapa sinyal yang perlu kamu waspadai, yang jika kamu sepelekan, resiko mengalami burnout atau kelelahan mental yang berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik kamu bisa menghampiri.
Jika kamu mengalami 4 tanda dibawah ini, artinya kamu mulai dilanda stres dan butuh refreshing. Apa saja sinyal yang menandakan bahwa kamu butuh rehat sejenak? Simak yuk infonya di bawah ini!
- Kurang antusias untuk melakukan apapun
Kapan terakhir kalinya kamu merasa antusias untuk melakukan sesuatu? atau merasa antusias terhadap sesuatu yang terjadi di dalam hidupmu atau disekitarmu?
Kalau kamu nggak bisa ingat kapan kamu terakhir kali merasa excited terhadap sesuatu, itu tandanya kamu butuh refreshing.
- Tidak peduli dengan penampilan dan kebersihan
Ketidakpedulian terhadap penampilan dan kebersihan, baik terhadap diri sendiri maupun lingkungan sekitar, seperti rumah yang kamu tinggali merupakan salah satu tanda awal stres yang bisa mengarah ke depresi.
Kalau kamu mulai merasa malas merawat diri dan tempat tinggalmu, jangan biarkan sampai berlarut-larut.
Memanjakan diri ke salon bisa membantu penampilan kamu menjadi lebih baik dan menambah rasa percaya diri. Selain itu, membersihkan rumah juga merupakan salah satu kegiatan terapi anti stres yang sangat baik untuk kesehatan mental.
- Membenci pekerjaan
Kalau kamu selalu ingin buru-buru pulang padahal hari masih pagi, atau tidak sabar untuk segera cuti padahal kamu baru mengambil cuti dan berlibur, itu tandanya ada sesuatu yang bikin kamu tidak nyaman berada di kantor.
Segera cari tau masalahnya! Apakah karena politik kantor? Pekerjaan yang kurang menantang? Jam kerja yang terlalu panjang? Atau karena keadaan macet di jalan saat berangkat maupun pulang kantor?
Semakin cepat kamu menemukan akar permasalahannya, semakin cepat juga kamu mencari solusi yang terbaik untuk dirimu.
- Hal-hal kecil bisa membuat bete dan marah
Ketika sosokmu yang terbiasa sabar dalam menghadapi sesuatu tetapi tiba-tiba berubah, yang entah kenapa kamu menjadi bete dan marah terhadap hal-hal kecil yang dilakukan orang sekitarmu, atau misalnya menjadi pribadi yang menakutkan saat menghadapi anak-anak kamu, ini tandanya kamu perlu mengistirahatkan dirimu.
Segera sempatkan diri untuk liburan, atau melakukan sesuatu yang membuat kamu relaks dan membantu kamu kembali menhadi dirimu yang dulu, yang tidak mudah kesal pada hal-hal kecil yang sebenarnya bisa dengan mudah diselesaikan tanpa harus mengeluarkan emosi yang berlebiham.
So ladies, jika kamu mengalami salah satu dari sinyal yang ada diatas, jangan lupa untuk meluangkan waktumu untuk refreshing dan melepas lelah dari stres yang melanda dirimu. Ingat, kamu hanya hidup satu kali dan kamu harus menjalaninya dengan baik!