Kesibukan sehari-hari yang padat luar biasa bisa menimbulkan kelelahan, baik secara fisik maupun mental.
Namun ada beberapa hal kecil yang dapat kamu praktekkan sehari-hari pada pagi hari, sebelum mulai beaktivitas, untuk meningkatkan kinerja dan memaksimalkan fungsi otak. Simak yuk 5 tipsnya di bawah ini!
1. Membaca buku
Salah satu cara paling ampuh untuk menstimulasi kerja otak adalah dengan membaca buku. Membaca dan memperkaya isi otak dengan informasi merupakan salah satu cara penting bagi kinerja otak, serta kesehatan fisik dan mental.
Membaca di pagi hari juga membantu kita untuk merasa relaks dan fokus. Jadi bisakan untuk membaca di pagi hari, seperti berita di koran dan sebagainya untuk membantu kamu memulai aktivitas dengan otak yang siap untuk bekerja.
2. Berolahraga
Selain membantu kita untuk sehat secara mental dan fisik, berolahraga ringan sebelum mulai bekerja dapat menstimulasi otak.
Berolahraga mengubah komposisi otak, karena dengan berolahraga, darah dan oksigen akan terpompa ke otak, sehingga kita akan memiliki ingatan yang lebih tajam, serta mampu membuat penilaian dan keputusan yang lebih tepat dan akurat.
3. Meditasi
Meditasi dapat membantu kita meningkatkan fokus, mengurangi kegelisahan dan depresi. Orang-orang yang terbiasa untuk bermeditasi juga cenderung dapat mengingat informasi lebih detail dan cepat.
4. Mendengarkan musik klasik
Musik klasik dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kinerja otak. Mendengarkan musik jenis ini di pagi hari juga dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berpikir secara abstrak dan jangka panjang.
Dampak positif lainnya adalah meningkatkan focus dan konsentrasi, fungsi kognitif dan kemampuan verbal
5. Bermain game yang menstimulasi kerja otak
Permainan seperti teka teki silang, sudoko, dan lainnya yang menggunakan logika, strategi dan ilmu pengetahuan dapat meningkatkan kesehatan otak dan menciptakan koneksi syaraf-syaraf baru.
Bermain game di pagi hari juga menstimulasi aktivitas di dalam otak, mengaktifkan berbagai fungsi di dalamnya sehingga membantu kita untuk “memanaskan” otak sebelum digunakan untuk bekerja seharian.
Jangan lupa lakukan salah satu hal-hal tersebut diatas sebelum memulai aktivitas kerja kamu ya ladies, supaya otak selalu fresh sebelum mulai bekerja!