Setelah berpuasa seharian, pasti diantara kalian sudah menunggu-nunggu momen untuk berbuka puasa. Entah berbuka puasa bersama keluarga, sahabat, pasangan bahkan rekan kerja. Biasanya orang-orang sudah menyiapkan takjil atau bukaan saat ngabuburit. Bahkan ada juga yang memasak sendiri untuk makanan pembuka, saat berbuka puasa.
Namun, ternyata ada beberapa makanan yang tidak dianjurkan sebagai makanan pembuka setelah seharian berpuasa, lho. Jadi, kamu harus tahu nih, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
- Makanan pedas
Setelah kurang lebih 13 jam berpuasa, ada keinginan untuk makan makanan yang pedas-pedas seperti bakso, ayam geprek, mie ayam, lalapan dengan sambal, ceker mercon dan lain sebagainya. Apa lagi kaum wanita sering banget ngidam atau pingin makanan pedas. Tapi hal itu harus banget dihindari karena pencernaan kamu bisa kaget alias perut akan terasa sakit.
Dilansir dari Hellosehat, makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut atau dan timbul rasa nyeri yang membakar (heartburn) di ulu hati. Namun apabila kamu tetap ingin makanan pedas, diharapkan membatasinya.
- Makanan dan Minuman Kemasan
Makanan dan minuman kemasan memang praktis dan mudah didapatkan di mana saja, tetapi kalau dikonsumsi berulang-ulang dan secara rutin itu nggak baik juga untuk kesehatan tubuh kamu. Bahan kimia yang terdapat pada kemasan makanan dan minuman itu bisa menjadi racun larut ke dalam tubuh serta pencernaan kamu.
Bahan-bahan kimianya seperti bisphenol A (BPA), formaldehida pada botol plastik, triclosan, tributyltin, dan phthalates. Sebaiknya berbukalah dengan makanan yang mengandung protein dan lemak rendah, misalnya telur, yoghurt, ayam, ikan dan sebagainya.
- Goreng-gorengan
Nah kebiasaan orang Indonesia rasanya buka tanpa makanan goreng-gorengan kayak ada yang kurang dan tak melengkapi makanan pembuka. Sebenarnya sebagain masyarakat sudah mengetahui kalau makanan yang digoreng ini tidak dianjurkan, namun apa daya tetap diterobos, saking enaknya.
Makanan yang digoreng itu adalah makanan yang kaya akan lemak tinggi sehingga akan memperlambat proses kerja dari pencernaan dibanding nutrisi lainnya. Hal ini bisa menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan juga!
- Kafein
Siapa di sini suka banget makan dan minum yang mengandung kafein seperti kopi? Ini juga harus dihindari karena makanan dan minum yang mengandung kafein dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
Selain kopi, coklat dan minuman berenergi juga tak boleh dikonsumsi saat buka puasa. Niatnya supaya nggak ngantuk lagi sih, eh tapi nanti malah kamu sakit. Apa lagi, kamu yang memiliki riwayat penyakit GERD, ini wajib banget dihindari kalau tidak mau asam lambung bermasalah.
- Makanan Berat
Ada juga yang langsung makan makanan berat seperti mengonsumsi pasta, nasi goreng, mie rebus dan lainnya yang mengandung karbohidrat. Langsung makan makanan yang berat ini tidak dianjurkan sekali karena bisa membuat perut kembung, begah dan terasa sakit.
Selain itu, kamu juga akan mual dan muntah jika makan sesuatu yang berlebihan. Makanan pembuka yang dianjurkan adalah makanan yang lembut sehingga proses pencernaan akan lancar juga. Berbukalah dengan makanan manis yang cukup seperti kurma, pudding, kolak pisang tanpa santan atau kolak biji salak.