Semua orang pasti ingin punya gigi yang putih, bersih, sehat dan kuat. Menjaga kesehatan gigi sangat penting karena jika terjadi kerusakan pada gigi dan menimbulkan rasa sakit, rasanya pasti sangat tidak nyaman. Belum lagi bahaya lainnya yang bisa disebabkan sakit gigi seperti gangguan pada syaraf.
Selain itu, pengobatan untuk masalah gigi cenderung mahal, ditambah lagi prosesnya yang tidak nyaman. Tidak heran banyak orang dewasa yang takut untuk ke dokter gigi.
Selain menyikat gigi untuk menjaga kebersihan gigi, makan makanan yang bisa membantu kesehatan gigi juga penting.
Apa saja makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi? Berikut 6 jenis makanan yang bisa kamu konsumsi:
- Keju
Keju kaya kalsium yang bisa membantu mencegah gigi berlubang. Tingkat pH yang tepat di dalam mulut sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi.
Berdasarkan penelitian keju dapat membantu mulut menaikkan kadar pH sampai diatas 5,5 sehingga mengurangi resiko terjadinya gigi berlubang.
- Kunyit
Riset membuktikan kunyit dapat membantu menghilangkan masalah gigi seperti sakit gigi, gusi bengkak, gusi berdarah dan periodontitis.
- Ketimun
Serat dalam ketimun dapat membersihkan gigi dan gusi. Jus atau cairan dari ketimun juga dapat membantu memutihkan enamel atau lapisan terluar dari gigi.
- Stroberi
Buah stroberi merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin c, dan dapat bertindak sebagai astringent atau pembersih gigi dan gusi.
Campur buah stroberi dengan baking soda untuk membersihkan mulut, gigi dan gusi untuk sebagai pembersih alami untuk hasil yang lebih maksimal.
- Tahu
Makanan ini kaya akan protein dan kalsium, dan membantu produksi air ludah (saliva) yang dapat membersihkan gigi.
Tahu juga bersifat alkaline yang membantu menyeimbangkan kadar asam dalam mulut, yang jika berlebihan, dapat bersifat korosif pada gigi.
- Teh Hijau
Teh hijau kaya akan polifenol yang membantu melawan plak, mengontrol pertumbuhan bakteri dalam mulut, dan mencegah produksi asam berlebihan dalam mulut yang dapat mengakibatkan kerusakan gigi.
Teh hijau juga membantu menghilangkan bau mulut dan napas tidak sedap.
Mulai konsumsi makanan dan minuman tersebut diatas dari sekarang, untuk mendapatkan gigi dan gusi yang sehat, kuat, terawat, serta putih, bersih dan napas yang segar.