Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan dapat memberikan kontribusi kepada sekitar.
Masalah kesehatan mental, penyakit, dan gangguan terkadang muncul entah dari mana, mungkin karena pengalaman traumatis, genetika, dan penyebab lainnya. Ini dapat ditangani dan dirawat melalui terapi psikiatri dan psikologis reguler dan/atau obat-obatan, atau cara apa pun yang diperlukan oleh professional.
Menurut penelitian dan statistik, sebagian kecil orang secara aktif mencari bantuan profesional yang disebabkan oleh beberapa alasan. Mungkin masalah keuangan atau pribadi, kesalahpahaman dan kurangnya pendidikan kesehatan mental secara umum, romantisme dan komersialisme kesehatan mental, dan stigma keseluruhan yang masih melingkupi kesehatan mental. Ternyata di dalam ponsel kita pun ada tersimpan banyak aplikasi yang bisa membantu dengan kesehatan mental kita loh! Cek dibawah ini, semoga berguna ya ladies!
1. Antistress
Aplikasi ini dikembangkan oleh JindoBlu dan memiliki setidaknya 50 mini-game berbeda yang terbuat dari objek yang tidak terduga dan aktivitas kecil untuk menghilangkan stres penggunanya.
Aplikasi ini disertai dengan suara alam yang nyata, seperti hujan, siul burung, air terjun, dll. Aplikasi ini dirancang untuk membuang waktu luang atau waktu istirahat pengguna sambil menghilangkan stres atau sekadar istirahat.
2. Calm
Aplikasi ini dikembangkan oleh Calm.com, Inc.. Calm adalah aplikasi yang hampir mirip dengan Spotify. Aplikasi ini berfungsi untuk mendengarkan musik dan cerita/podcast yang akan membantu penggunanya tidur, bermeditasi, dan/atau bersantai di tempat yang paling nyaman sambil menggunakan earphone.
Calm menjanjikan untuk membantu pengguna tidur lebih nyenyak, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengurangi stres dan kecemasan, semua dengan bantuan meditasi terpandu, musik yang menenangkan, dan cerita pengantar tidur.
3.MoodMission
Aplikasi ini dikembangkan oleh MoodMission Pty Ltd. MoodMission menggunakan terapi dan prinsip berbasis bukti untuk membantu penggunanya mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi stres, suasana hati yang kacau, depresi, dan kecemasan.
Pengguna cukup memberitahu aplikasi tentang bagaimana perasaan pengguna dan nantinya aplikasi ini akan memberi pengguna daftar lima misi yang disesuaikan yang dapat membantu pengguna merasa lebih baik dan meningkatkan kesejahteraan pengguna.