Manusia seringnya tidak menyadari bahwa untuk merubah hidup menjadi lebih baik, kita hanya perlu untuk merubah beberapa kebiasaan kecil dalam kehidupan sehari- hari.
Apa saja saja hal-hal kecil yang perlu kita ubah dan dijadikan kebiasaan sehingga hidup kita bisa menjadi lebih berkualitas? Berikut 5 kebiasaan sederhana yang bisa merubah hidup menjadi lebih baik.
- Menyimpan Cemilan Sehat
Seiring dengan padatnya aktivitas yang dijalani sehari-hari, kita dapat dengan mudahnya terbawa menuju gaya hidup tidak sehat dan serba instan, tidak terkecuali dalam urusan makan.
Karena kesibukan, seringkali kita mengonsumsi makanan instan atau jajanan yang mudah ditemui dan praktis untuk dikonsumsi, namun tingkat nutrisinya meragukan.
Oleh karena itu, biasakan untuk mulai membawa cemilan sehat kemanapun kamu pergi, yang bisa kamu konsumsi untuk mengganjal perut saat lapar, sehingga keinginan untuk makan apa saja yang tersedia asal cepat karena sudah lapar bisa berkurang.
- Makan Apel Setelah Makan
Kita disarankan untuk menyikat gigi setelah makan. Tetapi jika hal ini sulit dilakukan, kita bisa makan buah apel setelah makan.
Kenapa? Karena apel dapat membersihkan mulut dari sisa makanan yang menempel di gigi, memperlancar peredaran darah di gusi dan menormalisasi kadar asam di dalam mulut.
- Bawa Botol Air Minum Kemanapun Kamu Pergi
Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami dehidrasi. Minum lebih banyak air merupakan kebiasaan positif yang harus dilakukan untuk mendapatkan hidup sehat yang lebih berkualitas.
Ganti kebiasaan minum kopi dan teh kamu dengan menambah konsumsi air putih. Jika perlu, pasang alarm di telepon pintar agar berbunyi setiap satu jam sekali untuk mengingatkan kamu kapan waktunya minum air putih.
- Pakai Kaus Kaki Ketika Tidur
Mungkin hal ini akan terasa tidak nyaman untuk dilakukan di cuaca panas, tetapi menggunakan kaus kaki saat tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Sebelum tidur, pijat kaki dengan minyak kelapa dan pakai kaus kaki untuk medapatkan tidur yang lebih lelap. Gunakan kaus kaki dari bahan katun tipis jika cuaca panas.
- Membaca Buku Setiap Hari
Membaca dapat mepertajam ingatan, logika dan memperkaya imaginasi. Membaca secara teratur dapat meperlambat, bahkan menyembuhkan penyakit alzheimer dan demensia.
Biasakan membaca secara teratur. Bawa buku kemanapun kamu pergi dan sempatkan untuk membaca disaat kamu memiliki waktu luang atau sambil menunggu.
Mulai dengan 15-20 menit sehari dan tambah frekuensinya sedikit demi sedikit. Nantinya akan menjadi kebiasaan positif yang akan bermanfaat bagi kita.
Yuk, mulai meningkatkan kualitas hidup dengan dimulai dari tindakan kecil! Yang terpenting adalah konsisten dalam melakukannya sehingga kamu bisa segera merasakan manfaatnya. Selamat mencoba!