Tren mengonsumsi makanan sehat semakin populer, seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya gaya hidup sehat.
Namun, tidak semua makanan yang dianggap sehat benar-benar memiliki dampak positif bagi tubuh kita.
Sebagian bahkan berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering, apa saja jenisnya? Berikut 5 makanan yang dianggap sehat tapi kurang baik bagi kesehatan bila disantap secara berlebihan.
Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan bukan dibuat sepenuhnya dari buah asli, melainkan mendapatkan tambahan berbagai bahan kimia yang memiliki rasa dan warna yang mirip dengan buah tersebut.
Bahkan jika kita membuat jus buah dari buah segar asli, serat yang dimiliki oleh buah tersebut akan terbuang. Maka, pilihan yang terbaik adalah memakan buah dalam bentuk aslinya.
Granola Batangan
Meski granola dalam bentuk batang penuh dengan kacang dan buah-buahan kering yang kaya serat, kudapan ini juga dipenuhi gula. Sebaiknya, makan kacang dan buah dalam bentuk aslinya untuk mendapatkan nutrisi maksimal
Keripik Sayuran
Meski terbuat dari sayuran, keripik sayuran harus melalui proses digoreng atau dipangang, sehingga nutrisinya hilang.
Makan sayuran dengan cara direbus atau dikukus, bahkan mentah untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
Makanan Rendah Lemak
Pada umumnya makanan rendah lemak memiliki rasa yang hambar, oleh karena itu, pada makanan rendah lemak yang merupakan makanan yang mengalami proses, produsen makanan tersebut biasanya menambahkan gula untuk memberi rasa pada makanan
Biskuit Beras / Rice Crackers
Kudapan ini banyak dipilih orang-orang yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Namun kudapan ini memiliki tingkat serat dan protein rendah, namun memiliki tingkat karbohidrat yang tinggi.
Jadi mengkonsumsi kudapan ini sama saja dengan menambah kalori tanpa merasa kenyang. Bagaimana dengan kamu? Apakah kamu sering mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut?
Jika iya, kurangi dari sekarang dan mulai konsumsi makanan yang benar-benar sehat untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bebas penyakit.