Daging merupakan sumber protein yang bermanfaat dan sangat diperlukan bagi tubuh. Selain itu rasanya juga menggoda selera.
Namun, kamu perlu memperhatikan jumlah asupan dari konsumsi daging. Mengapa? Karena daging mengandung berbagai racun kimia alami berbahaya dan lemak jenuh yang bisa mengganggu saluran pencernaan.
Makan daging terlalu banyak juga dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, diatebes, bahkan kanker.
Bukan berarti kamu harus berhenti makan di restoran all you can eat (AYCE) favoritmu. Tapi yang penting, kenali beberapa tanda ketika tubuh menyantap terlalu banyak daging. Apa saja sinyal yang diberikan tubuh ketika kita harus berhenti makan daging untuk sementara waktu? Simak 5 tanda tubuh mengonsumsi terlalu banyak daging di bawah ini!
- Lingkaran gelap di bawah mata
Hal ini tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur. Jika kamu perhatikan adanya lingkaran gelap di bawah mata setelah kamu makan daging dalam jumlah banyak, hal itu terjadi karena daging yang kamu konsumsi tidak bisa sepenuhnya dicerna tubuh.
- Tekanan darah lebih tinggi
Daging yang dimasak atau diolah seperti sosis, mengandung level sodium yang tinggi karena diawetkan dengan garam sebagai salah satu bahan pengawetnya.
Kulit ayam dan daging merah juga mengandung lemak yang banyak, yang bisa menimbulkan penyakit jantung koroner.
Periksa tekanan darah kamu setelah makan daging. Jika lebih tinggi dari biasanya, kurangi makan daging merah, daging olahan dan kulit ayam.
- Bau mulut dan bau badan
Jika kita makan daging dalam jumlah banyak, sistem pencernaan kita akan menghasilkan bau yang kuat, yang akan masuk ke kulit dan sistem pernapasan kita.
Kalau kamu punya masalah ini setelah makan daging dalam jumlah banyak, konsumsi enzim untuk saluran pencernaan membantu menghancurkan daging di dalamnya sehingga tidak terkumpul di saluran tersebut dalam jangka waktu lama.
- Lebih cepat lelah
Jangan anggap remeh kelelahan atau gerak yang menjadi lebih lambat dari biasanya setelah makan daging.
Ini berarti tubuh kamu tidak mencerna daging yang dikonsumsi dengan baik. Kamu juga bisa merasa perut kamu berat dan penuh, bahkan selama beberapa hari sesudahnya.
Untuk mengatasinya, perbanyak makan buah-buahan, smoothies dan sayuran mentah untuk mendetoksifikasi tubuh.
- Mual
Mual merupakan salah satu reaksi yang umum dialami oleh manusia jika makan daging terlalu banyak. Hal ini merupakan reaksi normal tubuh terhadap salah satu jenis bakteri yang umum ada di dalam daging.
Jika ini terjadi, tandanya salah satu organ tubuh kamu menolak daging tersebut. Ini salah satu penyebab kenapa wanita hamil biasanya akan merasa mual jika makan daging tertentu selama periode kehamilan.
Kamu hobi makan di restoran AYCE? Asal tidak sering-sering dan tidak makan berlebihan sih nggak apa-apa. Tapi segera kurangi konsumsi daging selama setidaknya seminggu kedepan jika kamu mengalami salah satu dari tanda-tanda diatas.