Kesehatan merupakan salah satu aset yang paling penting untuk dijaga. Karena jika kita sampai jatuh sakit, maka akibatnya bisa panjang.
Mulai dari tidak bisa beraktivitas, mengalami berbagai macam gejala yang pastinya tidak menyenangkan, dan pastinya perawatan yang akan membutuhkan biaya mahal.
Salah satu organ yang penting untuk dijaga adalah paru-paru. Hal ini dikarenakan fungsinya yang sangat vital, namun sangat rentan mengalami kerusakan karena polusi atau gaya hidup.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga kesehatan paru-paru:
- Berolahraga
Ketika kita berolahraga, paru-paru akan terlatih untuk bekerja lebih efisien dalam memasukkan oksigen dan membuang karbondioksida.
Maka pastikan kamu memiliki paru-paru yang aktif dan terjaga kesehatannya dengan melakukan olahraga kardio seperti aerobik, jalan kaki, jogging, berenang dan bersepeda.
- Berhenti merokok
Pastinya kita semua tahu bahwa merokok sangat buruk bagi kesehatan, karena bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya, salah satunya kanker paru-paru.
Merokok juga dapat membahayakan orang-orang tercinta yang justru memiliki tingkat resiko terkena kanker paru-paru yang lebih besar dari para perokok itu sendiri. Belum lagi dampaknya yang bisa mencemari lingkungan dan mengakibatkan polusi udara.
- Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya antioksidan akan menjaga tubuh tetap sehat dan memiliki asupan nutrisi yang cukup dan seimbang.
Selain itu, pastikan kita bebas stres, memiliki waktu istirahat yang cukup dan terhindar dari polusi udara jika ingin memiliki paru-paru sehat.
- Membersihkan rumah secara rutin
Debu dan partikel-partikel yang bertebaran di udara bisa mengandung berbagai bakteri dan virus yang berbahaya bagi kesehatan paru-paru.
Terlebih lagi saat ini kita sedang mengalami pandemi Covid-19, dimana virus corona menyerang paru-paru. Oleh karena itu, menjaga agar rumah dan lingkungan sekitar kita agar tetap bersih sangat penting untuk dilakukan sehari-hari.
Pastikan kamu melakukan semua hal tersebut diatas untuk menjaga agar paru-paru kamu tetap sehat ya!