Nama Ade Rai ramai dibicarakan netizen di Twitter setelah membeberkan rahasia yang dilakukan dirinya untuk tetap awet muda. Uniknya, Ade Rai menjabarkan rahasia tersebut menggunakan papan tulis sehingga para publik semakin kepo apa yang ia jelaskan.
Dalam cuplikan video tersebut, olahragawan itu diundang oleh salah satu program acara televisi dan video tersebut diunggah kembali oleh akun @ohmybeautybank. Pada unggahan tersebut, pemilik akun menuliskan caption, “Ade Rai kalau ngejelasin tuh enak banget ya muda dimengerti. Jadi semakin niat buat lebih rajin olahraga,” tulisnya.
Selama video berlangsung, Ade Rai menungkapkan bahwa kesehatan itu tidak dilihat dari seseorang yang memiliki otot atau pun tidak. Pria berusia 52 tahun itu mengatakan sehat jika seseorang terus menerus melatih ototnya. Hal itu yang dilakukan dirinya sejak mengenal olahraga.
“Poinnya saat bicara otot kita, orang mikir, ‘Ah enggak ah, gue enggak mau berotot’. Poinnya bukan masalah lu berotot atau tidak. Ototnya dilatih, tulangnya lemah. Kalau tulangnya lemah maka lemaknya tinggi,” ucap Ade Rai.
“Saya setiap umur 14 tahun dari 1983-1984, sekarang saya sudah 52 (tahun). Dari dulu sampai sekrang, otot saya setiap hari saya latih. Setiap hari saya latih, santai aja latihannya. Mau 5 menit atau mau 10 menit. Mau cuma push up di wastafel juga enggak masalah,” sambung Ade Rai.
Menurut Ade Rai, melatih otot bisa mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Dari melatih otot dapat mengencangkan kulit dan bagian tubuh lainnya sehingga bisa awet muda serta tulang-tulang yang berfungsi dalam tubuh menjadi kuat. Selain itu, metabolismenya pun bisa berjalan dengan normal.
“Jadi poin saya, kenapa saya bisa penghambatan penuaan sehingga bentuknya berbeda dengan orang 52 tahun yang lain? Hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan, maka tulang saya jadi tetap kuat,” kata binaragawan itu.
“Maka apa yang terjadi? Lemak saya jadi rendah. Kaau lemak rendah, berarti organnya tetap sehat dan cairannya seimbang. Makanya kenapa bentuknya saya dalam 2 tahun terakhir bentuknya sama? Hanya karena saya menjaga keseimbangan ini yang tidak menyakitkan,” jelas Ade Rai.
Dari kegiatan yang bisa melatih otot, kini dirinya memiliki lemak kurang lebih 10 persenan dan mendapatkan metabolisme dan gerak-gerik yang normal.
Melihat penjelasan yang disampaikan oleh Ade Rai, sontak para netizen membanjiri komentar karena penjelasannya singkat, padat, jelas dan sederhana. Banyak juga netizen akhirnya bisa mengembalikan semangat untuk berolahraga dan hidup sehat.
“Shock banget udah 52 tahun masih bening shay. Keren banget sih cara dia jelasin, cocok banget jadi dosen karena mudah dipahami. Waktu muda pasti nilai presentasinya bagus,” puji warganet.
“2 bulan males banget gerak jadi gak pernah olahraga. Ini video untung lewat timeline jadi ada motivasi lagi. Bismillah ya,” imbuh netizen lainnya.
(Rara)