Setelah berpuasa sebulan penuh, penting adanya untuk menjaga kebugaran agar kembali fit. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran?
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran. Selain menjaga pola makan baik saat sahur, buka bahkan makan malam, serta menjaga pola tidur dan istirahat, olahraga yang teratur pun juga disarankan. Aktivitas fisik sangatlah penting dilakukan demi menjaga tubuh yang sehat dan bugar, apalagi demi mengembalikan stamina dan kebugaran setelah berpuasa selama sebulan penuh.
Setelah mengajak kita dengan #NGABUBUFIT di bulan Ramadan yang baru saja usai, kali ini Citra Kirana mengajak kita untuk berolahraga demi menjaga kebugaran setelah berpuasa sebulan penuh. Dengan kampanye bertajuk #BACKTOFIT, public figure yang akrab dipanggil Ciki ini mengajak kita semua untuk Do More At Home dengan berolahraga bersama teman, keluarga atau orang yang kita sayang di rumah. Ajakan ini disuarakan agar kita kembali bugar setelah menghabiskan waktu bersama keluarga dan kerabat terdekat usai merayakan hari besar Idul Fitri dan segala macam santapannya dan menghindari holiday weight.
“Dengan tetap berolahraga rutin walaupun di rumah, kita dapat Do More untuk menjaga kebugaran diri sehingga tingkat kebugaran kita akan kembali #BACKTOFIT setelah sebulan berpuasa, apalagi setelah kita menyantap segala macam hidangan khas yang disajikan saat merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga,” ujar Ciki.
Ciki pun berbagi berbagai cara agar olahraga dapat dilakukan dengan menyenangkan.
• Siapkan perlengkapan dan baju yang tepat untuk berolahraga. Pastikan baju yang dikenakan untuk berolahraga nyaman dalam memberi ruang gerak dan setelah berkeringat, dan jangan lupa matras olahraganya.
• Olahraga lebih menyenangkan dilakukan bersama. Ajak teman atau kerabat untuk berolahraga bersama. Teman dan kerabat dapat memotivasi kita untuk berolahraga agar kita lebih bersemangat.
• Cari cara yang menyenangkan untuk olahraga bersama. Banyak cara yang menyenangkan untuk berolahraga, salah satunya dengan permainan. Persiapkan sebuah fish bowl, isi dengan kertas yang bertuliskan berbagai gerakan olahraga sederhana, lalu ambil secara acak dan lakukan gerakannya bersama.
• Persiapkan perlengkapan higienis untuk kebersihan diri. Jangan lupa mempersiapkan handuk, serta perlengkapan mandi untuk melawan bau apek serta rambut yang rontok dan berketombe.