Gigi yang bermasalah bisa menimbulkan komplikasi serius. Tidak hanya di area sekitar gigi dan mulut, tetapi juga di seluruh tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk selalu menjaga kesehatan gigi agar kesehatan tubuh secara menyeluruh juga terjaga.
Dalam merawat kesehatan gigi, menggosok gigi dua kali sehari di waktu pagi dan malam hari saja tidak cukup. Berikut adalah 6 hal yang sering terlewatkan dalam merawat kesehatan gigi sehari-hari, sebagaimana dilansir melalui laman Healthwere:
Tidak memperhatikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari
Untuk menjaga agar gigi tetap sehat, kita perlu makan makanan yang mengandung kalsium seperti produk susu dan turunannya, ikan dan kacang-kacangan.
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi yaitu fosfor. Fosfor dapat ditemukan dalam bahan makanan seperti sereal, walnut dan lentil.
Sedangkan untuk mencegah gigi berlubang, dibutuhkan fluoride yang biasanya ditemukan dalam kandungan pasta gigi. Namun fluoride juga bisa konsumsi secara langsung, misalnya melalui air yang kita minum sehari-hari, susu dan garam.
Membersihkan gigi hanya dengan menggunakan sikat gigi
Sikat gigi saja tidak cukup untuk menghilangkan kotoran di gigi. Oleh karena itu dibutuhkan dental floss atau benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.
Selain itu, rajin berkumur menggunakan air atau obat kumur sesekali juga dapat membantu menjaga kebersihan gigi.
Tidak Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan gusi yang buruk bisa menyebabkan periodontitis, yaitu keadaan dimana gusi akan berdarah, lembek dan iritasi, serta dapat mengakibatkan kehilangan gigi.
Pijat lembut area gusi dengan gerakan melingkar menggunakan sikat gigi atau tangan yang sudah dibersihkan.
Kunyah makanan dengan baik dan bersihkan mulut setelah makan. Jika gusimu sering berdarah, bersiaplah membuat janji dengan dokter gigi pribadimu.
Tidak menghilangkan karang gigi
Karang gigi atau tartar merupakan akumulasi dari saliva, mineral dan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi, berwarna kuning kecokelatan dan tidak bisa dihilangkan dengan sikat gigi.
Tartar juga mengakibatkan periodotitis, oleh karena itu, kunjungi dokter gigi secara rutin untuk menghindari dan menghilangkan karang gigi
Tidak mengunakan kawat gigi
Umumnya kita berpikir bahwa hanya anak-anak dan remaja yang bisa menggunakan kawat gigi. Faktanya, orang dewasa pun bisa menggunakan kawat gigi jika diperlukan.
Jika kamu memiliki masalah dengan gigi yang tidak rata atau bertumpuk, jangan ragu untuk memakai kawat gigi jika dokter gigi anda menganjurkan hal tersebut.
Tidak mengajarkan pentingnya merawat kesehatan gigi kepada anak
Tanamkan kebiasaan untuk menyikat gigi 2 kali sehari kepada anak. Ajari cara yang benar untuk menyikat gigi, seperti waktu minimal untuk menyikat gigi (3 menit) dan gerakan yang benar (bergerak dari atas ke bawah).
Kebiasaan menyikat gigi dan melakukannnya dengan baik dan benar akan terbawa sampai dewasa. Diharapkan mereka juga akan memiliki gigi yang kuat, sehat dan terawat.
Jika kamu masih melakukan salah satu dari kesalahan-kesalahan dalam merawat gigi seperti yang disebut diatas, segera ubah kebiasaan kamu untuk mendapatkan gigi yang sehat, kuat dan terawat dengan baik.