Kulit merupakan organ tubuh terbesar karena menutupi seluruh permukaan tubuh kita. Kesehatannya pun sangat penting untuk dijaga, terlebih ketika kulit dalam keadaan tidak sehat, penampilan kita akan terlihat kusam dan tidak terawat.
Selain menjaga kebersihan dengan mandi dan melakukan perawatan kulit secara teratur seperti menggunakan lotion untuk mencegah kekeringan, kesehatan dan kelembabannya juga perlu dijaga dari dalam tubuh melalui asupan nutrisi, baik dari makanan maupun minuman.
Sayangnya tidak semua makanan ataupun minuman bagus untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar kamu bisa memiliki kulit yang sehat:
Alkohol
Konsumsi alkohol sangat buruk untuk kulit, salah satunya karena alkohol dapat menggangu hormon sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.
Selain itu alkohol juga bisa mengurangi kekebalan tubuh karena dapat merusak bakteri microbiome dalam usus. Alkohol juga dapat membuat kulit kering sehingga bisa membuat kamu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Sushi
Kamu suka makan sushi? Tahukah kamu bahwa sushi dapat mengakibatkan penuaan dini dan jerawat? Hal ini karena nori yang digunakan untuk menggulung sushi memiliki kandungan garam tinggi, yang bisa mengakibatkan kulit kering dan kusam.
Nasi, yang juga menjadi salah satu bahan untuk membuat sushi ternyata memiliki tingkat indeks glikemik tinggi dan dapat menghilangkan kelembaban dan sirkulasi dalam saluran epidermis yang mengakibatkan penuaan dini.
Produk-produk Susu
Susu sapi mengandung hormon pertumbuhan yang dapat mengakibatkan kulit menjadi lebih berminyak sehingga lebih mudah untuk menimbulkan jerawat.
Selain itu, 75% dari populasi dunia mengalami laktose intoleran, yang juga bisa mengakibatkan eczema, salah satu jenis penyakit kulit yang menyerang wajah dan tubuh.
Sereal
Sereal yang biasanya disantap saat sarapan mengandung bahan yang dapat berbahaya bagi kulit dan bisa menimbulkan beberapa kondisi negatif seperti gatal-gatal, jerawat dan alergi.
Sereal juga mengandung banyak gula, pemanis dan perasa buatan, pewarna tidak alami serta vitamin sintetik yang tidak baik jika dikonsumsi oleh tubuh.
Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis memiliki kandungan garam tinggi yang bisa membuat kulit terlihat bengkak.
Makanan ini juga mengandung nitrat yang dapat menghancurkan kandungan kolagen dan elastin dalam kulit, sehingga mempercepat proses penuaan.
So ladies, segera singkirkan makanan dan minuman berbahaya tersebut dari menu kamu sehari-hari, atau paling tidak mulai kurangi konsumsinya sedikit demi sedikit untuk mendapatkan kulit sehat, terawat dan awet muda.