Suka sebel nggak sih kalau perut kamu buncit atau sudah tak terkontrol lagi sesuai dengan idealnya? Perut buncit kerap kali menjadi musuh semua orang nih, khususnya para kaum hawa. Perut buncit ini pun sering membuat seseorang jadi nggak percaya diri saat berpenampilan, bergaya hingga berfoto.
Mungkin diantara kamu sudah melakukan banyak macam olahraga, namun belum bisa menghilangkan perut buncit. Usaha lainnya seperti menjaga dan mengatur pola makan pun kamu ikuti dengan baik. Tetapi, untuk jenis olahraga ternyata ada jenis yang bisa membakar kalori di perut kamu, lho.
- Berenang
Siapa di sini yang suka berenang? Nah bagi kamu yang suka berenang, olahraga ini cocok banget untuk mengecilkan perutmu. Kenapa gitu? Ketika berenang, seluruh anggota tubuh kamu bergerak dan tidak menitikberatkan ke salah satu tumpuan.
Dari tangan, kaki, hingga kepala ikut berkontribusi mengikuti gerak dan gaya saat berenang. Kamu bisa coba berenang dengan gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas, hingga gaya batu.
- Zumba
Kamu suka olahraga dengan musik dan berbagai gerakan bebas sama seperti menari? Zumba adalah jawabannya. Olahraga zumba ini biasanya dilakukan secara berkelompok dengan instruktur di depan. Gerakan yang lincah kesana kemari, membuat kalori di perut buncit kamu bisa mengecil.
Jika kamu ingin zumba sendiri, kamu bisa lakukan di rumah. Insturktur online di YouTube sudah banyak berbagi. Satu jam melakukan zumba sama dengan 1000 kalori membakar lemak-lemak di perut. Tunggu apa lagi? Yuk zumba.
- Bersepeda
Jangan salah, ternyata olahraga bersepeda juga bisa mengecilkan perutmu, lho. Gerakan kaki secara bergantian ini mampu membakar kalori yang ada di perut kamu. Selain itu, bersepeda juga berguna untuk melatih otot-otot paha dan kaki agar lebih kuat.
Kamu bisa lakukan rutin setiap hari atau seminggu 2 kali saja. Bersepeda selama 30 menit sama dengan membuang kalori sebanyak 300 kalori.
- Hula Hoop
Permainan hula hoop ini dikenal sebagai permainan anak kecil yang seru dan menyenangkan. Namun, dibalik permainan itu, nyatanya hula hoop punya manfaat untuk membakar kalori di perut kamu. Gerakannya cukup mudah karena hanya memutarkan pingangg agar lingkaran hula hoop tidak jatuh.
Lakukan olahraga dengan hula hoop secara rutin, setiap hari dengan waktu 10-30 menit saja. melakukan secara rutin bisa membakar lemak di perut dan pinggang, lho ladies. Tertarik?