Setiap kali kita merayakan pertambahan umur, salah satu doa yang disampaikan oleh keluarga maupun teman – teman tersayang adalah mendapatkan umur yang panjang dan tentunya dibarengi oleh kesehatan yang paripurna. Rahasia mendapatkan umur yang panjang diantaranya adalah memiliki gaya hidup sehat dan kebiasaan makan yang tepat.
Karena itu, mari kita simak 5 jenis makanan yang harus dikonsumsi jika ingin hidup sehat dan panjang umur, sebagaimana dilansir Times of India.
- Madu Alami
Khasiat madu alami adalah mengurangi resiko terkena beberapa jenis kanker tertentu dan penyakit jantung.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh National Library of Health, di dalam penyakit kanker tertentu seperti kanker payudara, hati dan usus, madu terbukti beracun (sitotoksik) terhadap sel kanker dan tumor, dan non sitotoksik terhadap sel normal.
- Susu Kefir
Zat prebiotik yang ditemukan dalam susu kambing kefir dapat mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker dengan menstimulasi sistem kekebalan tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of Medicinal Food, ditemukan bahwa ekstrak kefir mengurangi jumlah sel-sel kanker payudara sebanyak 56%.
- Buah Delima
Buah delima merupakan sumber dari berbagai macam vitamin dan mineral seperti Vitamin A, C dan E yang dikenal dapat memperpanjang tingkat harapan hidup.
Buah ini juga memiliki zat-zat anti viral dan anti tumor yang dibutuhkan untuk memiliki hidup sehat dan umur panjang.
- Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi dapat merubah tingkat metabolisme tubuh, dan dikenal memeiliki probiotik, antioksidan dan zat antimikroba yang dapat merangsang perkembangan sel-sel dalam tubuh yang berhubungan dengan kesehatan dan penuaan
- Pisang Hijau
Pisang hijau mengandung tipe prebiotik tertentu yang memberikan nutrisi bagi bakteri baik di dalam usus, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Berdasarkan berbagai penelitian, memakan pisang hijau juga dapat mengurangi resiko kanker ginjal sebesar 50%.
Ingat, orang yang mengabaikan kesehatan dirinya adalah orang yang menabung masalah untuk masa depannnya. Jadi, pastikan asupan gizi sehari-hari kamu dipenuhi oleh jenis-jenis makanan diatas, untuk membantu memiliki hidup sehat dan umur panjang.