Minyak ikan merupakan salah satu dari suplemen tambahan yang perlu kamu konsumsi sehari – hari untuk mendapatkan tubuh sehat, dimana minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah 5 dampak positif yang akan didapatkan tubuh jika mengonsumsi minyak ikan setiap hari:
- Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan lemak omega-3 dari minyak ikan sangat bermanfaat untuk melindungi jantung dari kemungkinan mengalami detak jatung tidak beraturan dan menurunkan kadar trigliserida (salah satu jenis lemak yang banyak ditemukan dalam darah), yang dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.
- Mempertajam ingatan
Minyak ikan juga sangat bermanfaat bagi fungsi otak yang optimal, terutama untuk mempertajam ingatan, karena lemak omega-3 merupakan salah satu komponen utama dari struktur dan membran dari sel-sel otak.
- Mencerahkan suasana hati / mood
Serotonin merupakan komponen utama dari struktur kimia otak yang membantu mengatur mood dan kognisi (proses mental dalam menyerap ilmu pengetahuan dan informasi serta pemahaman terhadap ilmu tersebut .
Mengonsumsi minyak ikan dapat membantu kerja serotonin dalam otak dan memfasililtasi pelepasan serotonin yang menghasilkan perasaan bahagia, mempercepat proses pengambilan keputusan dan mencerahkan suasana hati/mood.
- Mengurangi dampak polusi pada tubuh
Polusi dapat mempengaruhi organ dan sistem dalam tubuh. Suplemen seperti minyak ikan dapat mengurangi dampak yang disebabkan polusi hingga 30% sampai dengan 50%.
Berdasarkan riset, lemak omega-3 dapat mencegah dan mengobati radang dan stres oksidasi yang disebabkan polusi udara.
- Menjaga kemampuan penglihatan mata
Konsumsi rutin dari minyak ikan dapat mengurangi sindroma mata kering. Lemak omega-3 yang terkandung didalamnya juga dapat membantu menjaga kelembaban mata dan melancarkan produksi air mata.
Meskipun minyak ikan memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin, jangan lupa untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi minyak ikan setiap hari.
Mengapa? Karena kamu bisa jadi memiliki kondisi medis atau mengonsumsi obat-obatan tertentu yang mungkin tidak cocok jika digunakan berbarengan dengan suplemen ini.
.